脚骨折了吃什么好的**快

感谢红薯宝宝@你脸红什么_的分享：

对，没错我又迎来了人生的第二次骨折，现在正在家里静养，这段期间我看到有很多折友问骨折该吃什么，不该吃什么，吃什么好的快，作为一个过来人，加啃了好几本营养学的身份来给大家科普一下关于骨折修复的这些事儿。

首先是骨头汤的问题，国内食补有一种以形补形的说法，这种观点是比较落后的。可能当时人民生活条件艰苦，骨头汤又有大量脂肪，可以有效地补充能量，对营养缺乏的人可能会有帮助。但是现在，折友们基本不存在营养不良的问题，骨头汤也就成为了长肉肉的利器，里头基本没有什么骨骼成长所需求的东西所以建议别多喝。

在就是水果，有一部分折友了解到骨折期间需要饮食清淡，多吃蔬菜水果，就大量摄入水果。这其实是有弊端的，很大一部分水果含糖很高，在卧床期间，肌肉又不能很有效的分解或者储存它。这样就有可能如同孕期糖尿病一样，导致“折期糖尿病”。而且，长时间的血糖过高的直接影响就是伤口愈合速度变慢。对于手术的折友们，我只能说，吃水果的时候别一次吃太多，特别是别人来探病带的贵水果，基本都是含糖量很高的，别一吃就停不下来。

术后修复营养我吃的是研一精科素，这个里面不仅有可以促进骨骼生长的成分，还有提高人体自愈力的各种修复物质，其中含有个成分叫做鲣鱼鼻软骨粉，在对骨折恢复有很不错的作用。这个研一精科素是针对涉骨类型的医美修复的，那针对骨折修复，效果也很棒！

接着是肉类，很多时候，有的老人（包括楼主的麻麻）在术后总是喜欢做特别丰盛的菜，肉类量巨大，种类丰富，但是蛋白质在人体内是不能长期储存的，多摄入的肉类基本跟骨头汤的**出路一样，，变成了肉肉。在康复期间，人体对蛋白质的需求量确实是会变大，，但是考虑到折友们都有喝牛奶，，每天早上加几个鸡蛋，中午晚上正常吃就足够满足人体对康复的需求了。

好了先说这些吧，后续还有好多可以说，比如我又是如何骨折的以及现在的恢复情况，大家可以等我我后续补充哦~