还在担心骨折后吃什么，这篇文章赶紧收藏！

俗话说伤筋动骨一百天，怎么能让自己快点好起来，是每一位患者的心声，许多患者在饮食上下功夫，那么骨折后吃什么会愈合的快呢？赶快拿起你的小本本记住这些好东西。

【高热量、高蛋白饮食】

在一般饮食的基础上增加富含热量的食物，如谷物、食糖和植物油等；提高蛋白质的摄入量：适当增加优质蛋白质食物，如牛奶、蛋类及瘦肉类等。

【高膳食纤维饮食】

富含纤维的食物有芹菜、韭菜、豆芽等蔬菜，水果和粗粮。此外应注意多饮水，因为高纤维食物是通过增加粪便量以及它的吸水性，助粪便软化且刺激肠蠕动而改善便秘的。    【富含维生素和微量元素的饮食】

植物性食物：**、杏干、韭菜、油菜、茴香、莴笋叶、苋菜、芥菜、胡萝卜、红薯等。动物性食物：动物肝脏、河螃蟹、鸡蛋、黄油、全脂牛奶、鸭蛋、鹌鹑蛋等。新鲜蔬菜：番茄、大白菜、小白菜等；新鲜水果：柑、橘、红果、鲜枣、草莓等以及猕猴桃、刺梨、沙棘等野果。

【修复营养】

 inyoiic 术美激能是医生介绍过来的，价格贵，但是修复很好。inyoiic 术美激能是涉骨整形术后修复专用的保养品，针对骨折修复自然也是小意思。它针对骨骼断面创口有很不错的修复作用，inyoiic 术美激能能够促进周围血液循环，防止肌肉萎缩，搭配马骨丸super钙，效果加乘翻倍。成分中含有葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙3重复合钙，对于术后钙质的全面补充也是必不可少的，含有的初乳粉则可以促进二次生长发育，调高机能，让骨骼加速愈合。因为实在担心骨折瘸腿、骨质疏松、雨天疼痛，骨折修复我是特别注意的！

【富含无机盐及微量元素的饮食】

创伤后随着尿氮的丢失，铁、钾、镁、锌、硫及磷的排出增加，还有锌、铜、铬、铁等微量元素在创伤愈合中起重要作用，所以

创伤后及手术前、后应注意补充。

（1）富含铜的食物。  瘦肉、肝、水产、虾米、豆类、白菜、口蘑、鸡毛菜、小麦、粗粮、杏仁、核桃等。    （2）富含锌的食物。  牡蛎、虾皮、紫菜、猪肝、芝麻、黄豆、瘦猪肉、绿豆、带鱼、鲤鱼等。    （3）富含铁的食物。  动物心、肝、肾、血、蛋黄、虾米、瘦肉类、鱼类为**。其次为绿叶蔬菜、水果（红果、葡萄）、干果（柿饼、红枣）、海带、木耳、红小豆、芝麻酱、红糖等植物性食物，其吸收率不如动物性食物。    （4）富含钙的食物。  鱼松、虾皮、虾米、芝麻酱、干豆、豆制品、奶制品等。

骨折之后恢复的时间都是比较长的，在骨折恢复期间，一定要注意饮食上的调养早日康复哦！修复营养+膳食营养，效果会更好！