骨折恢复后到底该怎么运动？

骨折后，每隔一段时间就要去医院拍片看看骨折恢复的如何，咨询医生该怎么运动？要注意些什么？很多时候医生都一语带过：“适量运动”！那什么是适量运动？

骨折期间适量的运动对于骨折的恢复时非常有好处的，在适量运动的同时，患者可口服 inyoiic研一精科术美激能，促进骨细胞生长，帮助骨痂快速形成,inyoiic研一精科术美激能成分中含有的三重钙对于术后钙质的补充至关重要，特别添加的牛初乳，可以提高人体自我自愈能力，针对骨折修复大有助益！

骨折恢复早期 ：

伤后1—2周内，患肢局部肿胀，疼痛，容易再次发生移位，此时功能锻炼的主要形式是使患肢肌肉作舒张收缩活动。前臂骨折时，可作轻微的握拳及手指的伸展活动，上臂仅作舒缩活动，上下关节则不活动，而身体其他各部位均应进行功能锻炼。此期功能锻炼的目的是：促使患肢血液循环，有利于消肿，防止肌萎缩，避免关节僵硬。

骨折恢复中期：

2周以后患肢肿胀消退，局部疼痛逐渐消失，骨折端也有某种程度上的连接，骨折部日趋稳定，此时除继续进行患肢肌肉的舒缩活动外，可在医生指导和他人帮助下，逐步活动上下关节，动作应缓慢，活动范围应由小到大。至接近临床愈合时，应增强活动次数，加大运动幅度和力量，例如：前臂骨折小夹板间定时可址行伸展腕肘关节运动。

骨折恢复后期 ：

骨折愈合后，功能锻炼主要方式是加强患肢关节的主动活动锻炼，使各关节能迅速恢复正常活动范围，此时如仍残留关节僵硬等功能障碍，功能锻炼更应积极。配合理疗以及继续补充inyoiic研一精科术美激能，有助于关节功能恢复。