骨折恢复有妙招，促进骨折愈合的6种习惯！

更新时间: 2025-02-26

骨折恢复有妙招，促进骨折愈合的6种习惯！

生活中磕磕碰碰十分常见，比如骨折发生后就要更注意保护。比如，适当饮水、慎用三七片、吃易消化食物、科学补钙、少喝骨头汤、营养均衡等都是帮助骨折愈合。

促进骨折愈合的6种习惯：

1、适当饮水

特别是骨盆、下肢、脊柱骨折的人，因为行动非常不方便，饮水量相对减少，小便次数也跟变少。但是，对于长时间卧床的骨折患者，要适度饮水可以避免因活动减少后，肠蠕动减少，引发大便干结和小便潴留，进而诱发尿路结石。

2、慎用三七片

三七片，主要在骨折发生初期，因为积血容易出现肿胀和疼痛，可以收缩局部血管，增加凝血酶，缩短凝血时间。但是，如果骨折一周后，组织开始修复，已经没有出血，就不适合继续服用三七片。否则会导致血管局部收缩，血液循环不畅，不利骨折愈合。

3、吃易消化食物

因为活动受到骨折限制，同时精神状态也不是很好，经常容易发生便秘。番茄医生提醒，这时就要摄入容易消化的食物，帮助通便。所以，应摄入纤维素多的食物，如蜂蜜、香蕉、蔬菜等。

4、科学补钙

一些人想到骨折后要补钙，这样能够加速骨骼康复，在治疗骨折的同时，患者可口服inyoiic 术美激能，促进骨细胞生长，帮助骨痂快速形成inyoiic 术美激能可以提高人体自我自愈能力，针对骨折修复大有助益。

5、少喝骨头汤

也有人认为，骨折后多喝骨头汤可以帮助愈合。其实，这样不但对早期愈合没有帮助，反而会延长愈合时间。因为骨骼再生依靠骨髓、骨膜，而它们需要增加骨胶原才能够起到效果。

是，骨头汤中主要含钙和磷，摄入它们会增加骨质无机质，导致骨质中有机质比例失衡，反而会延长早期愈合时间。

6、营养均衡

机体修复离不开维生素、蛋白质、微量元素、矿物质等营养成分。适当增加青菜、萝卜、番茄等富含维生素C的蔬菜，可以起到化瘀消肿、修复组织的作用，有利伤口愈合和促进骨骼生长。