什么是糖化如何抗糖化

更新时间: 2025-02-26

什么是糖化❓如何抗糖化？

什么是糖化❓

衰老的罪魁祸首就是糖化！食物里含有的糖没有被身体消耗掉，然后和体内的蛋白质发生反应，形成褐色蛋白质（蛋白质指胶原蛋白及弹性蛋白）

胶原蛋白糖化后就会失去原来的水分，如同饱满的气球放掉了气体，会变的干瘪、颜色深！

所以皮肤会泛黄暗沉粗糙出现皱纹松驰

如何抗糖化

在日常生活中，无论是主食还是蔬菜都会含有一定量的糖，官方建议成人每日只需摄取25g的糖女性应该少之又少！

1、选择低GI食物（≤55）

2、蔬菜生吃或水煮（尽量少放调味料）

3、少吃甜食（多吃等于**，胖到200kg都没问题）

4、禁止和任何碳酸饮料，只能喝水

5、选择性的吃水果

作为一个健身girl，水果内含的糖量真的是天敌❌有些水果的含糖量就相当于你在吃糖！真的不能随便吃！！下午6点后就不要吃任何水果了！❌人体是很难消化掉的，很容易糖化、发胖！

研一精科素的重要性‼️

这个问题很多姐妹都在质疑！是否需要吃抗糖产品！答案是：必须滴！

即使平时很注意糖分的摄取，但是依旧会超过25g的健康标准，搭配研一精科素是必不可少的哦！

研一精科素：味道是酸酸甜甜的~以纳米胶原蛋白为载体，将有效抗糖化成分直接送达**层，使产品同时具有抗糖化、抗光老化、抗自由基、补充胶原蛋白四种效果对于美白祛斑抗衰老之类的也有帮助~

✅说简单了就是破坏糖和胶原蛋白的链接，阻止它们发生非酶糖化反应！和皮肤里可糖化的成分结合，新陈代谢排出体外‼️这样一来皮肤暗黄、皱纹或者发胖的问题就解决了。