如何正确抗糖！作息不规律还能养成牛奶肌？

更新时间: 2025-02-26

如何正确抗糖！作息不规律还能养成牛奶肌？

 就美白这一方面来讲

**是先天黑色素合成方面

第二则跟你的内在有关，白不白是由内而外的气色体现的，也跟雌激素分泌有一定关系。不发黄发暗沉，气色好了，自然别人就会觉得你白很多

那么什么原因会导致肤色暗沉

1⃣熬夜

肝无法排毒，毒素累积导致发黄

2⃣糖化

♥什么是“糖化”

当人体获得的总糖量超过所需糖，多余的糖形成的有害分子AGES,会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，会让皮肤失去弹性并导致发黄、暗沉，皮肤慢慢变得松弛，产生细纹慢慢进化成皱纹，还会长痘

糖化会造成的结果

皮肤失去弹性（胶原蛋白＋弹性蛋白）变得暗淡无光，法令纹变重，长粉刺和痘痘

♥如何解决?

内调为主，外养为辅✔

1⃣外养

老生常谈的防晒，还有遮阳伞。防止光老化

2⃣内调

根据世卫组织曾提出建议成人每天糖摄入量是25g，相当于5块半的方糖，而女性应该更少。少摄入糖，和加速糖的代谢，遵循低GI饮食的原则业选择低G|食物配餐:

G1>75的食物为高GI食物，GI小于55的食物为低GI食物

★GI低的食物可以有效控制血糖哦帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪的储存，达到瘦身效果!!!!!!

当然我自制力不行，是没办法完全遵守的我就专门问了圈子里喜欢保养的**姐，她给我推荐了款超神奇的研一精科smas多段动能。

1.它能消除97.8%糖化反应链发生源的源头型抗糖化技术，同时清除72%糖化氧化自由基产生的成因，请注意是同时处理三大衰老产生的根源，而且是从源头来解决。利用聚合也成方法，在绿茶儿茶粉，维生素e提纯出的提出一种新的酶RONBEN-3,它的神奇之处在于它可以降低皮肤对光反应能力，从而降低黑色素堆积率。

2⃣安全保障方面，经过通过日本医药协会认证，且118项质量检测全部合格。再生医学科技，无激素、 轻添加所有添加物符合医疗级标准。作用机理非剥离、非铅沉淀、未见刺激、铅汞沉淀、激素等副作用。

毕竟是喝进肚里的东西，要慎重。这个假货特别特别多，真的不要轻信别人，我也是确认了好久才拿的，**姐都被我问烦了哈哈哈

3⃣价格，之前我买pola花我3000+，并没有承诺什么无效退款，，，，姨妈还推迟了……另外，pola是本身含有激素才导致内分泌紊乱姨妈不准，这个不含激素你们可以对照成分表，它是促进雌激素合成，子宫肌瘤的不要喝。

减少压力也很重要哦！

**希望各位姐妹美丽动人哟~